当今社会，竞争无处不在，生活节奏飞快，我们在数不清的日程安排中疲于奔命，缺少闲暇时间也缺乏轻松自在的心情，往往伴随生活的是压力。

       何为压力？压力是人面对紧张状态的一种自然表现，会导致个体出现焦虑、不安、惶恐等些情绪。压力来源于生活和环境，我们每个人从出生到老去，都伴随着压力，无法彻底消除；压力可大可小，能使人心情烦躁、情绪失控、丧失信心、自怨自艾、怨天尤人、自暴自弃，更甚者因压力产生报复社会的扭曲心理。

       压力是一种感受，是生活中的一个实实存在的事实，它就在那里，我们无法改变，要么改变你所存在的环境，要么改变你对压力的反应及看待的方式，那么改变你对压力的方式及看待的方式这一过程就是压力管理。

       压力管理之一：采取积极的思维方式。有个故事，说的是一个老妇人，大女儿做雨伞生意，小女儿做面条生意。雨天时，她就担心小女儿没法晒干面条，每逢晴天，担心大女儿卖不出雨伞。不管天气如何，她都情不自禁为女儿操心，每天都在焦虑中度过。而在别人的帮助下，她转变了思维，下雨天时想着大女儿雨伞很畅销，晴天时又去想小女儿可以晒干面条，于是焦虑自然而然消失了。能够以一个积极的思维方式去看待事物及事件，才能让自己更好的面对生活。

       压力管理之二：压力转换成动力，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也能转换为动力，就看你如何看待及面对。压力虽然会给人以困难和挫折，但只有战胜了它们，人才能成长，所以我们要把压力和挫折看成是对自己的磨练，采取一种积极的态度去看待及面对，把压力分成短期或长期的目标，使自己有前进的方向，一步步朝着自己设定目标努力。如果实在承受不了的，也不让自己深陷其中。

       压力管理之三：舒缓压力，舒缓压力的方法有很多，如在忙碌的工作中，闭上眼睛深呼吸，休息几分钟，想象让你感到平静、放松的场景，麦田、海边、图书馆等，让紧张的精神放松；回家时做点运动释放压力、洗个热水澡，伴随着轻音乐入睡，舒畅的音乐，不止给人美的感受及熏陶，更能有效的放松；早上起床的时候给自己暗示，对着镜子微笑，告诉自己又是美好的一天；勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事情，坦白的说一声“不”，有时候坦白比硬撑轻松；也可以休息日聚三五好友，一起吃一顿美食，看一部电影，多交流倾述能使人精神舒畅，烦恼尽消，故不妨与好友多聊聊；或去一次短途旅行，看看风景，接触些新事物，让心境平静下来。以一个正确的态度促进健康的生活方式，能给精神或身体一个积极的态度。

       在这快节奏的生活中无时无刻不充满着压力，只要别一条死胡同走到底，生活处处充满着惊喜，对于压力，只要正确的对待，那么压力也会给你惊喜。