“眼睛是心灵的窗户。”但是现在，许多人的“窗户”蒙了灰，厚了镜片，给生活带来极大不便。我经常听到办公室同事在讨论眼睛干痒、酸胀、疼痛、流泪、畏光、视物模糊、近视加深等等情况，其实成年人出现这些症状就是视疲劳现象.

       视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，但它又不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。视疲劳不缓解，这些症状就会一直伴随着我们从而影响我们的工作和生活。因此，保护眼睛刻不容缓。

       本人业余时间在学习视光学，在此把自己所学的知识分享给大家。

       缓解视疲劳有以下几种方法：

       1、适时中断你的工作。如果要连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时停下来走动一下，让眼睛离开电脑10-15分钟，去看看窗外，看看绿色植物。

       2、闭眼休息。很简单就能做到的一种方式，可以一边讲电话，一边闭着眼睛，或者可以用力地去闭眼挤眼然后再慢慢地张开，反复几次效果很好。

       3、多眨眼。长时间盯着电脑屏幕时，眨眼的次数会明显减少，眨一次眼就相当于给角膜做一次清洁和滋润按摩，因此多眨眼能改善眼睛干涩症状。

       4、冷热交替敷眼睛或使用中药眼贴。先用热毛巾敷在闭着的眼睛上1-2分钟，然后把毛巾放入冰水里冷却再敷在闭着的眼睛上1-2分钟，重复几次。如果觉得麻烦就用中药眼贴替代，简单方便。

       5、眼保健操做起来。闭上眼睛，认真的做一个眼保健操，只需要几分钟，眼睛的疲劳就可以得到很好的缓解。

       6、电脑、电视、数码产品、LED屏幕中都有高能短波蓝光，蓝光是一种高能量、穿透力很强的可见光，它可以穿透晶状体直接到达视网膜，对人造成光化学损害，因此防蓝光眼镜还是很有必要配戴，有一定的保护作用。