职场人不怕身体上的磨练，最怕心理上疲倦。如果你在工作中感到疲倦、烦躁、焦虑，一定要重视起来，及时调整自己的心理状态。

       有时候我们职场压力过大，会感到焦虑、抑郁、烦躁，甚至导致精神失常。那我们就要将压力转变成动力，不断提升自己各方面的能力，同时改进自己性格的不足，让自己面对挑战时可以从容应对。可以通过做运动、做自己喜欢的事、听歌、休息等方式减压。

       有时候我们缺乏自信，不敢接受新的挑战，没有明确的目标和方向感，难以找到自我价值。此时我们可以多关注自己的优点，在纸上写下来；学习更多工作技能，制作PPT、简单的PS入门等；认识更多的朋友，增强自己的见识；培养从容的态度，走路慢一点，姿态自然从容。

       有时候我们会社交恐惧，在人多的场合紧张不安，不愿意、不主动和别人接触。改变的方法就是多去饮料店、饭店等公共场所适应一下；多多运动，让自己更加开朗。平时多看些热门新闻，尽快融入他人的话题。

       有时候我们陷入职业倦怠，这时我们不妨思考一下工作的目的是什么，重新树立职场目标，及时调整工作状态，让自己保持积极。

       甚至有时候会职场抑郁，对自己目前从事的工作认同感较低，不愿意和周围的同事有积极互动、合作等。我们要多角度看问题，打散抑郁心结，可以通过想象、放松、转移注意力等方法，打断日常工作生活时突然冒出的抑郁心情。保证充足的睡眠，时刻保持心平气和，学习静养身心。

       除此之外，我们也可以在日常生活中做一些小事，让我们的生活更加美好。

       清晨，闹钟响起，起床也可以很有趣。只需一些小小的拉伸运动，就能击退清晨的疲惫感、收获满满元气。通过小小的活动，大脑和肌肉就能得到更加充足的供血，人自然也就更加清醒。没有烦躁，没有瞌睡，也没有起床气，是精致元气的清晨！

       通勤的“穿梭时光”，也请好好享受吧。现在映入眼帘的是什么？自己周围的人都在做些什么？去尝试抓住当下这一个片刻，让疲惫紧绷的神经得到休息。就停驻于当下，认真感受当下的一切，也算是疲惫生活中的一点儿调剂。

       办公时，时不时调整一下坐姿。以免颈椎痛、背痛、腰痛，又疲惫又辛苦。在这时候，就让全身上下——由背部至肩部都挺直起来吧。这么一个简单而智慧的小动作，就已经能极大改变身体了。此外，坐久了时不时站起来走走也十分重要。伸个懒腰活动活动关节，便能让疲惫的身体得到最大的放松。

       午后，适当的午休。大家应该都有过这样的感受吧，吃过午饭后，我们的大脑会进入一天里最最最疲惫的状态。如果把大脑比作一台机器的话，那么这时候就像是所有零件都罢工，简直是完全停止了运转。对此，我们需要进行适当的午休，哪怕是10分钟的入眠也抵得过下午的上班消耗啦。

       心态不同，对事物的认知自然不一样。快乐是一种角度，如果天天想着自己哪里比别人不足、哪里不行，肯定天天生活在痛苦中。如果带着关爱、宽容的心，那么内心总是阳光的、健康的，总是生活在快乐之中。