昨天晚上一朋友跟我微信语音，他觉得生活没意思、工作不顺心、大家看不起他。声音低而断断续续，讲到遭遇情感剧变，身心创伤难以自拔时，竟哽咽难言。从他凌乱的诉说中，能感觉到他疑惑、彷徨、自责、不知所措的情绪。我想此时他需要的不只是一个听众，更重要的是精神支援。其实在工厂这样的一个快节奏的生活环境中，多数人的心理调节机制更易失衡。问题的症结在于，一个扛着情感包袱的人，无法找到心灵的出口，接着在工作、人际关系中发生连锁反应，问题越多，心理包袱越大。每个面临这样境况的人，即使承受能力再强，也会因日积月累而精神崩溃。

       心情的好坏直接影响人的情绪。情绪高涨乐观积极向上者自信心满满，工作卖力，生产效率自然就高。反之，情绪低落精神颓废者得过且过，自信心丧失殆尽，对工作抱无所谓态度，生产效率就无从谈起。很明显，对打工者而言，提高生产效率，意味着工资“水涨船高”，于私有利。对工厂而言，提高生产效率，就意味着员工在单位时间内，为工厂创造了更多的价值，于公有利。这种于私于公都有利的事情，我们何乐而不为？可见，心情的好坏对生产效率的高低是有直接影响的。但我想当客观存在不能得以改变时，主观的自己总还可以化解。

       我告诉他坚持放弃需要勇气，而目前迫切需要的是要换一种心情。怎样换心情呢？这是一个蜕变的过程，就像蚕蛹变飞蛾之后的那种新生。我想谈自己的亲身体验，这样更具有说服力。我说有一段时间，因朋友渐行疏离，心中也很苦闷。每天下班要绕道走一圈，原本以为能用体力的消耗来对付那抑郁的愁绪。只是一次偶尔遇上路边有花摊，五颜六色的花让人觉得神清气爽。卖花小姑娘的热情招呼，怡人香气的诱惑，我决定要买花送自己。于是插花、摆放、换水，忙碌间唤起的却是另一种心情。人的心情更换全在一念之间，人要学会抛弃烦恼，如果将昨天的不快收入行囊扛在肩上，只会使自己越来越悲观厌世。

       经过彼此的倾心交流，他若有领悟，并答应自己尝试去心情调整。或许，在他尝试的时候，并不一定立竿见影，而这种过程也只有自己知道付出过什么代价。更换心情其实就是一种心理视线转移，目的就是要淡化挫折感，不要让挫折成为自己生活的主宰。

       每个人应该培养定期调整情绪，梳理心情的习惯，尤其面对人生大的挫折时，换一种心情，其实就是现实生活中的自我救助行动。